Le syndrome de la mort subite du nourrisson (SMSN) est une cause fréquente de décès chez les nourrissons au cours de leur première année de vie. Malgré les progrès réalisés grâce à la campagne « Dors sur le dos » lancée au milieu des années 90, des milliers de bébés meurent encore chaque année du SMSN. Heureusement, il existe de nombreuses mesures que les parents peuvent prendre pour éviter ces tragédies impensables.
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Conseils pour Réduire le Risque de SMSN
1. Coucher votre bébé sur le dos
Placez toujours votre bébé sur le dos à l'heure de la sieste ou du coucher ; ne laissez jamais un nouveau-né dormir sur le côté ou le ventre. Vers l'âge de quatre mois (ou même avant), votre bébé peut commencer à se retourner tout seul, ce qui signifie que vous ne pouvez plus contrôler sa position de sommeil. Les parents se demandent souvent s'ils doivent repositionner un bébé endormi après qu'il se soit retourné sur le ventre, mais repositionner constamment un bébé tout au long de la nuit est peu pratique. Heureusement, le risque de SMSN diminue déjà lorsque le bébé commence à se retourner.
2. Temps sur le ventre (Tummy time)
Pratiquer le « tummy time » dès le premier jour de vie aidera à améliorer la force et les capacités de roulement du bébé. Tout au long de la journée (cinq minutes par-ci, dix minutes par-là), essayez de consacrer une heure complète au « tummy time » pendant que votre bébé est éveillé.
3. Éviter de dormir avec votre bébé
Pour des raisons culturelles, d'allaitement et de lien affectif, certains parents préfèrent dormir dans le même lit que leurs nourrissons, ce qui est compréhensible ; mais les preuves scientifiques montrent clairement que le cododo augmente le risque de SMSN. En fait, outre le fait de dormir en position ventrale, le cododo est le facteur de risque le plus important pour le SMSN.
4. Éviter l'utilisation de lits de côté et autres dispositifs
Les lits de côté sont commercialisés comme des espaces de sommeil sûrs pour les nourrissons, mais il n'y a aucune donnée de sécurité qui soutient leur utilisation. De même, les dispositifs tels que les sièges d'auto (surtout lorsqu'ils ne sont pas bouclés), les poussettes et les balançoires ne sont pas des endroits idéaux pour faire dormir les bébés car des changements de position de la tête peuvent entraîner une obstruction des voies respiratoires.
5. Danger des fauteuils et canapés
S'endormir en tenant un bébé dans un canapé ou un fauteuil est une situation particulièrement dangereuse. Les bébés peuvent tomber et se blesser gravement.
6. Partage de chambre : un sujet controversé
Actuellement, l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande le partage de chambre (c'est-à-dire que le bébé dort dans un berceau ou un lit dans la chambre des parents) jusqu'à l'âge d'un an. De nombreux pédiatres, moi y compris, pensent que cette recommandation est excessive. Les bébés sont bruyants et avoir un bébé dans sa propre chambre tôt est l'une des choses les plus importantes qu'une famille puisse faire pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Le moment idéal pour cette transition est d'environ quatre mois, lorsque le risque de SMSN commence à diminuer.
7. Utilisation de la sucette
N'hésitez pas à utiliser des sucettes—elles réduisent le risque de SMSN.
8. Éviter les accessoires dangereux dans le berceau
N'utilisez pas de tours de lit car ils peuvent étouffer un bébé. De même, évitez les couvertures moelleuses, les oreillers, les peluches, etc.
9. Éviter la surchauffe
Évitez de surchauffer votre bébé. Gardez la chambre de bébé autour de 22 degrés Celsius et habillez-le confortablement.
10. Ne pas fumer et éviter l'alcool
Ne fumez pas et évitez l'alcool, surtout si vous allaitez.
L'allaitement est fortement recommandé pour ses nombreux bienfaits pour la santé.
Pour plus d'informations sur la prévention du syndrome de la mort subite du nourrisson, visitez le site Santé Publique France.
